当你看到“我不应该这么忙”，你是？
认同？
非常认同？
当你现在的生活蛮忙的话，我相信你可能会选7-9之间。
当你很认同这句话时，你会有怎样的情绪？
你可能会：
无奈、沮丧、失望、愤怒、无力、疲累
你可能会觉得“我本来就不应该这么忙啊”。
这时压力就来了。
压力来了，负面的情绪就会有负面的Reaction。
你就可能会：
大喊大叫、哭泣、放弃、逃避、发脾气、和人起冲突
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如果这时你好像Mirror Image那样思考的话，做一个逆向思考：
"我应该这么忙！"
因为：... ... ...
当然你还可以有更多属于你自己的理由。
当你写完之后，你再回到原本的第一个想法。
这时的你，还会选9吗？
你可能会降到6，或者是5了。
试一试吧~ =)
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